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                            Worauf man beim Kauf von Schuhen für Nordic Walking achten sollte.  
                                                                                                                                                               

Der Schuh ist neben den Stöcken das wichtigste Utensil und verhilft maßgeblich den Bewegungsablauf zu unterstützen. Schuhe sind aber auch ein wichtiger Aspekt im punkto Wohlfühlen und Tragekomfort. Wer will schon einen Schuh der drückt und auch sonst einige Nachteile vorweißt.

Durch den Diagonalschritt ergeben sich hier andere Anforderungen an die Schuhe und wer oft unterwegs ist, wird dies sehr schnell mitbekommen. Speziell hierfür wurden Nordic Walking Schuhe entwickelt und von fast allen Herstellern für Sportschuhe umgesetzt.

Natürlich stellt sich die Frage ob es wieder nur ein Verkaufstrick ist, oder eine sinnvolle Investition für seine Gesundheit. Dabei gibt es 4 wichtige Gründe für einen Nordic Walking Schuh und diese zeigen, dass es überaus sinnvoll ist, beim Neukauf darauf zu achten.

1. Ein normaler Sportschuh ist im Fersenbereich rund und somit dem Fuß angepasst. Durch die Abrollbewegung über die Ferse, hat man nur eine sehr geringe Auflagefläche beim Aufsetzen. Im ungünstigsten Fall fördert es das Umknicken über das Fußgelenk.
Darum werden Nordic Walking Schuhe schräg und leicht rundlich zur Laufrichtung dem Bewegungsablauf angepasst und somit die Stabilität beim laufen gefördert. Besonders für Walker mit Gelenk- und Bandproblemen ideal geeignet.

2. Durch die Abrollbewegung wird besonders der Mittelfuß stärker beansprucht. Hier wird die Sohle besonders gedämpft um den Fuß so stark wie möglich zu entlasten.

3. Da man sich über die Zehen abrollt, werden auch hier andere Ansprüche an die Schuhe gestellt. Zum einen hat man die Abrollbewegung zu berücksichtigen, als auch die Spreizung der Zehen. Der Fuß braucht also im Vorderbereich mehr Platz und die Sohle muss auch leicht angeschrägt sein.

4. Jeder Läufer kennt es, die Dämpfung der Sohle ist enorm wichtig um seine Gelenke zu entlasten. Hierbei gilt: Je mehr Gewicht umso größer muss die Dämpfung der Sohle sein. Dies gilt auch für Nordic Walking Schuhe.

5. Nicht zu vergessen sind die allgemeinen Kriterien. Walken kann man auch bei schlechtem Wetter, in Bergen und am Strand. Daher sollte man beim Kauf auf ein starkes Profil, Wetterfestigkeit und Tragekomfort achten.

Eine kleine Rechnung um dieses Thema zu untermauern:

 Wenn ich bei einer Schrittlänge von 1m ungefähr 5 Kg weniger Belastung auf die Fußgelenke bekomme, sind das pro Kilometer schon 5 Tonnen. Normalerweise liegt man bei der richtigen Technik und dem passenden Schuhwerk weit höher als 5 Kg.
Dazu tragen die Schuhe und die richtige Abrollbewegung maßgeblich bei. Ein Walker läuft im Schnitt 5 à 20 Km je Tour und das mehrmals in der Woche.

Der letzte wichtige Punkt ist der Tragekomfort. Hier rate ich schlichtweg ab von Internetkäufen. Jeder Fuß ist anders geformt und man sollte sich in einem Fachgeschäft in Ruhe beraten lassen und wenn möglich auch testen. Erst wenn der Schuh passend sitzt, man bequem die Nordic Walking Technik anwenden kann, sollte man auch kaufen. Immerhin ist man viele Kilometer unterwegs.

Tipp: Nehmen Sie Ihre alten Laufschuhe mit. Anhand der Spuren, kann man viel über das Abrollverhalten erfahren.