Nordic Walking Ausrüstung

Nordic  Walking ist schnelles Gehen unter Einsatz spezieller Stöcke. Diese werden aus  den hochwertigen Werkstoffen Kohle - und Glasfasern hergestellt. Die Verwendung dieser Materialkombination gewährleistet ein sehr geringes Eigengewicht, eine extreme Belast barkeit und eine lange Lebensdauer.  Die optimale Stocklänge beträgt etwa 66% der Körpergröße.         
Die speziell entworfenen Handschlaufen gewährleisten einen ermüdungsfreien Einsatz der Stöcke über längere Trainingszeiträume. Nach dem Anziehen der Handschlaufe wird diese mit einem individuell anzupassenden Klettverschluss fixiert. Der Stockgriff ist parallel zu den Fingergrundgelenken platziert, so dass man erst kurz vor dem Aufsetzen der Stöcke zugreifen muss und beim Rückschwung der Arme den Griff wieder loslässt. Dieser Beweg - ungsablauf gewährleistet, dass die Armmuskulatur nicht überlastet wird und ermüdet.                           
Um die verschiedenen Bodenbeschaffenheiten zu berücksichtigen, kann die Spitze der Stöcke wahlweise mit Gummipads (auf glattem Untergrund wie Straße, Asphalt, Stein) oder einer Metallspitze ( auf  Waldboden, Feldwegen ) versehen werden.

Länge der Stöcke : Sie wird durch die eigene Körperlänge bestimmt.
Formel 1: Stöcke am Griff umfassen und senkrecht vor sich hin stellen. Wenn der Winkel von Oberarm zu Unterarm 90° beträgt, hat man die richtige Stocklänge. Der Winkel sollte nicht kleiner als 90° sein!
Formel 2
Körperlänge x 0,66 = Stocklänge                                          Beide Formeln sind Anhalte

Formel 3:  Es empfiehlt sich, sich beim Kauf von den Stöcken fachgerecht beraten zu lassen.

Schuhe Zum Nordic Walken, im flachen bzw. hügeligen Gelände empfehle ich ein guten Laufschuh zu benutzen. Sollten Sie eine Nordic Walking Tour in die Berge machen, ist ein guter Nordic Walking oder Trekkingschuh empfehlenswert. Für diejenigen die bei jedem Wetter ihre Kilometer herunterspulen, ist es ratsam einen wasserfesten Trial oder Outdoorschuh zu benutzen

Bekleidung : Eine atmungsaktive Sportunterwäsche gehört zur Standardausrüstung jedes Nordic Walkers. Es passiert des öfteren, dass Sie bei warmen Witterung starten und der Wind verändert das Klima derartig dass Sie anfangen zu frieren. Der beste Weg sich eine lästige Erkältung zu holen.
Darauf sollten sie bei der Bekleidung achten: Hochentwickelte synthetische Textilfasern schützen optimal gegen Nässe und Kälte. Sie saugen den Schweiß auf und geben ihn an die nächste Bekleidungsschicht ab. Somit bleibt die Haut immer trocken.
Baumwolle ist nicht geeignet. Sie wird nass und schwer und kalt auf der Hau ..........................
 Wasserfeste Textilien schützen gegen Wind und Kälte sind aber relativ atmungsaktiv .............
 Wasserdicht Bekleidung ist gar nicht atmungsaktiv ....................................................................

Herzfrequenzmesser: Wer effektiv und kontrolliert sein Training gestalten und überwachen möchte, kann einen Herzfrequenzmesser zu Hilfe nehmen. Hiermit kann er sowohl Herzfrequenz als  auch Kalorienverbrauch und Fitnesszustand kontrollieren.

Handschuhe: Handschuhe haben sich besonders für Viel - Walker bewährt, sie geben einen besonderen Halt und verhindern die Blasenbildung.

Trinkflasche: Nicht zu vergessen die Trinkflasche mit dem passenden Flaschengürtel, gerade bei längeren Touren sollte man stets auf genügend Wasserzufuhr achten, laufe ich meinen Körper trocken bringt er nicht mehr die optimale Leistung, es treten Beschwerden auf und der Spaßfaktor sinkt.